I BENEFICI NELLA PRATICA DEL TRAINING AUTOGENO
Praticando il TA in posizione coricata o seduta, si può raggiungere la calma e ridurre il livello di stress e tensione accumulato durante il giorno
Recupero delle energie psicofisiche e diminuzione della stanchezza. Diminuzione dell’insonnia e della difficoltà ad addormentarsi. Autoregolazione del ritmo cardiaco, diminuzione della tachicardia e miglioramento della circolazione del sangue. Controllo della rabbia. Miglioramento delle funzioni gastrointestinali, tra cui stitichezza, diarrea, colon irritabile, dispepsia, gastrite, malattia da reflusso gastro-esofageo, fibromialgia, asma, ipertensione arteriosa, ansia, depressione. Offre inoltre la possibilità di smettere di fumare, di moderare la fame nervosa, di migliorare l’emicrania e la cefalea muscolo-tensiva e di moderare i disturbi concomitanti la gravidanza.
