Calendario
dal 2 settembre 2025 nuovi corsi di training autogeno, rilassamento guidato e esercizi polivagali
dove
ONLINE: un posto comodo con possibilità di stendersi
IN PRESENZA: incontri individuali o di coppia
piattaforma teams
Collegamento TEAMS: da PC, tablet o smartphone
prezzo
8 incontri online di Training Autogeno 275,00€
Un incontro di Rilassamento Guidato 25,00€
Un incontro di esercizi polivagali 35,00€
Corsi online di gruppo: 8 incontri
Cos’è il Training Autogeno?
Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento/desensibilizzazione, con la quale è possibile ottenere reazioni psicofisiche misurabili, utilizzata soprattutto per il trattamento di ansia, depressione e reazioni psicosomatiche incontrollate. Fu sviluppato dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz, anche grazie ai suoi predecessori Abbé Maria ed Emile Coué, e venne divulgato per la prima volta nel 1932. Studiando le risposte psicosomatiche di alcuni soggetti immersi in uno stato ipnotico, J.H. Schultz notò che a certe sensazioni si associano precisi cambiamenti fisiologici nell’organismo.
Incontri di rilassamento guidato
Nella prima parte dell’incontro si eseguono movimenti del corpo di ginnastica posturale. Nella seconda parte si prova a raggiungere uno stato di calma e benessere, riducendo stress e tensione fisica e mentale con esercizi di meditazione e con la guida in esercizi di rilassamento basati su respirazione, visualizzazione e consapevolezza corporea.
Recupero delle energie psicofisiche
e diminuzione della stanchezza, incoraggiando il rilassamento muscolare, focalizzando l’attenzione su diverse parti del corpo
diminuzione dell’insonnia
e della difficoltà ad addormentarsi, migliora la qualità del sonno
autoregolazione del ritmo cardiaco
diminuzione della tachicardia, miglioramento della circolazione del sangue
controllo della rabbia
migliorando l’autocontrollo emotivo in situazioni di stress, si può ottenere il miglior controllo di emozioni negative
INCONTRI DI ESERCIZI POLIVAGALI
Sessioni pratiche basate sulla Teoria Polivagale di S. Porges
Per regolare il Sistema Nervoso Autonomo e promuovere la connessione e il benessere, questi incontri offrono strumenti e tecniche per comprendere e interagire con i propri stati interni e con gli altri, favorendo un senso di sicurezza e rilassamento.
Esercizi che aiutano a riconoscere e rispondere agli stimoli di sicurezza e pericolo, imparando a distinguere i diversi stati del Sistema Nervoso Autonomo (ventrale, simpatico, dorsale), e sviluppando la capacità di connettersi con gli altri in modo sicuro e di creare un ambiente di sostegno.
Questi esercizi offrono un percorso pratico per imparare a comprendere e regolare il proprio sistema nervoso autonomo, migliorando il proprio benessere generale attraverso la consapevolezza di sé e delle proprie interazioni con il mondo esterno.
PREZZI
Prezzo Corso Online di Training Autogeno 275€/persona per 8 incontri, pagabili a rate o in un’unica soluzione
Prezzo 1 incontro di rilassamento guidato 25€
Prezzo 1 incontro di esercizi polivagali 35€
SCEGLI COME
COLTIVARE LA TUA SERENITÀ
Possibilità di partecipare per il nucleo familiare (il secondo componente del nucleo familiare ha uno sconto del 50%).
Numero chiuso, priorità in ordine cronologico di richiesta.
Ogni corso online ti Training Autogeno e ogni incontro online di gruppo sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 3 partecipanti.
Il costo del corso è scaricabile dalle spese sanitarie.
Chi impara il TA apprende una tecnica di autorilassamento che può essere applicata in qualsiasi contesto e momento.
Per chi ama il rilassamento guidato come una coccola da regalarsi.
Chi impara gli esercizi polivagali acquisisce consapevolezza dei propri meccanismi autonomi che sono alla base della sopravvivenza e diventa più sicuro di se stesso.
Sono investimenti per la propria salute psicofisica.
CONTATTI
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+39 339 4058336
email:
info@studiomarastoni.com
Manda un messaggio Whatsapp o una email con scritto “RICHIESTA INFO PER TRAINING AUTOGENO” e la dr.ssa Marastoni ti ricontatterà per info/iscrizione tramite telefonata.