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Dimagrire velocemente" e l'effetto yo-yo delle diete raramente dipendono soltanto da una mancanza di forza di volontà. La Mindful Eating aiuta a riconoscere i segnali di fame, sazietà ed emozioni che le diete tradizionali spesso non toccano. Quando stress e tensione hanno un ruolo importante nel proprio rapporto con il cibo, anche il lavoro sulla regolazione del sistema nervoso, con gli Esercizi Polivagali, può avere un ruolo complementare.