Abitudini alimentari, esercizio fisico, idratazione e ritmo sonno-veglia
La terapia dietetica si basa sui principi della dieta mediterranea prediligendo un’alimentazione ricca in cereali, frutta e verdura, povera di grassi saturi e bilanciata dal punto di vista proteico.
Il tutto con lo scopo di ottenere il normopeso. L’eccesso di grasso corporeo infatti rappresenta un rischio per la salute.
L’eccesso di grasso corporeo può provocare lo sviluppo di patologie come l’ipertensione, il diabete mellito di tipo 2, malattie cardiovascolari e alcune tipologie di cancro.
Per prevenire o ridurre il sovrappeso/obesità, è consigliata l’adozione di uno stile di vita adeguato che comprenda uno schema alimentare bilanciato, un regolare esercizio fisico, il corretto apporto di acqua e il ritmo sonno veglia
regolare con equilibrio tra stress e relax.