Newsletter · settembre 2026
Settembre: ricomincia da te
Tre presentazioni online gratuite per conoscere i percorsi in partenza
“Il corpo in equilibrio è un corpo sano, sereno, libero da infiammazioni”
Settembre è il mese per ricominciare a prendersi cura di sé. Ti invito a tre incontri online gratuiti: un’occasione per conoscere i contenuti, fare domande e capire quale percorso può essere più adatto a ciò che stai cercando.
Calendario delle presentazioni
Tre presentazioni online gratuite
Giovedì 10 settembre · ore 18.00
Mindful Eating
Una presentazione online gratuita per conoscere il percorso e capire come lavorare sulla consapevolezza alimentare, sui diversi tipi di fame e sulla relazione con il cibo.
Partecipa su TeamsMartedì 15 settembre · ore 18.00
Training Autogeno e Rilassamento Guidato
La presentazione online gratuita illustra entrambi i percorsi. Il Training Autogeno è il percorso di base. Il Rilassamento Guidato è la proposta di mantenimento per chi ha già completato il Training Autogeno e desidera continuare la pratica.
Partecipa su TeamsGiovedì 17 settembre · ore 18.00
Esercizi Polivagali
La presentazione online gratuita è comune al primo e al secondo livello. Chi si avvicina per la prima volta parte dal primo livello; chi ha già frequentato può proseguire con il secondo.
Partecipa su TeamsTutte le presentazioni si svolgono su Microsoft Teams. Puoi entrare direttamente usando il pulsante dell’incontro che ti interessa. Per informazioni puoi scrivere a info@studiomarastoni.com oppure inviare un messaggio WhatsApp al +39 339 405 8336.
Date, orari e tariffe
I percorsi in programma
Ogni percorso prevede l’intero ciclo di incontri e si attiva al raggiungimento di almeno 3 iscritti. Mindful Eating ed Esercizi Polivagali prevedono un massimo di 8 partecipanti.
Training Autogeno
8 incontri settimanali
Ogni martedì dalle 18.00 alle 19.00
Dal 29 settembre al 17 novembre 2026
€280
Con lo sconto del 20%: €224
Rilassamento Guidato
Formula quindicinale: 7 incontri
Il martedì dalle 18.00 alle 19.00
Dal 22 settembre al 15 dicembre 2026
€175 · con lo sconto del 20%: €140
Formula mensile: 4 incontri
Il martedì dalle 21.00 alle 22.00
Dal 22 settembre al 15 dicembre 2026
€120 · con lo sconto del 20%: €96
Nelle date in cui Training Autogeno e Rilassamento Guidato quindicinale coincidono, i partecipanti praticano insieme perché lo svolgimento dell’incontro è lo stesso.
Mindful Eating
10 incontri quindicinali
Il giovedì dalle 18.00 alle 19.30
Dal 24 settembre 2026 all’11 febbraio 2027
€350
Con lo sconto del 20%: €280
Esercizi Polivagali
Primo livello: 3 incontri
1 ottobre, 29 ottobre e 26 novembre
Giovedì dalle 18.00 alle 19.30
€105 · con lo sconto del 20%: €84
Secondo livello: 3 incontri
15 ottobre, 12 novembre e 10 dicembre
Giovedì dalle 18.00 alle 19.30
€105 · con lo sconto del 20%: €84
Su cosa puoi lavorare nei percorsi
- Strumenti pratici da integrare nella quotidianità e usare in autonomia.
- Rilassamento, gestione dello stress e maggiore consapevolezza dei segnali del corpo.
- Strategie che possono favorire la regolazione del sistema nervoso e il recupero.
- Fame, sazietà e relazione con il cibo nel percorso di Mindful Eating.
- Riconoscimento dei segnali di attivazione, sicurezza e connessione negli Esercizi Polivagali.
- Una pratica progressiva, guidata e costruita nel tempo.
Vuoi partecipare o chiedere informazioni?
Per iscriverti a un percorso puoi contattarmi direttamente tramite WhatsApp o email. Il pagamento può essere effettuato con bonifico, SumUp, Satispay oppure PayPal.
Dr.ssa Cristina Marastoni · Medico Chirurgo e Nutrizionista